朝のさつまいもで美肌習慣

さつまいもが美味しい季節になりました。さつまいもはあまくて栄養価も高く、誰でも手にとりやすい食材です。食物繊維やビタミンCが含まれており、腸内環境を整えるとともに美肌効果が期待できます。

今回は、さつまいもを使った、秋らしい朝食をご紹介します。ぜひ毎日の朝食に、さつまいもを一品取り入れてみませんか。

月曜日　さつまいものみそ汁
いつものみそ汁にさつまいもを加えてみてはいかがでしょうか。
さつまいもの自然な甘さは、子どもも好きな味になります。

火曜日　炊き込みご飯
いつものご飯が、少し豪華に。
ご飯が美味しいと、朝からやる気が湧いてきます。

水曜日　さつまいもの甘煮
お弁当のデザートにもなる甘煮。
作り置きのおかずにピッタリです。

木曜日　具だくさん豚汁
さつまいもをゴロゴロと加えたら、ボリューム満点な豚汁の完成。
体も温まり、一品でお腹も充分満たされます。

金曜日　焼き芋ヨーグルト
ご家庭にある炊飯器で簡単に焼き芋が作れちゃいます。
実は、ヨーグルトとも相性抜群なので、時間のない朝にぴったりです。